Pona’Ora

Valérie Bry

Pona’Ora

Créateur (s)

Début d’activité :
15 juillet 2025

CAPE

Pona’Ora

Bien être

Particuliers, Entreprises, Administrations, Associations

En langue Polynésiene, Pona’Ora signifie « Muscle Vivant » .

Formée aux techniques du massage Suédois, Ayurvédique et Deep tissue, je pratique le massage depuis 2019. Je vous propose des massages bien-être adaptés à votre pratique sportive, pour réduire votre fatigue physique, ou trouver un moment de détente après de longues journées de travail. Le massage est conseillé pour la préparation, la récupération musculaire et procure un apaisement bénéfique aux muscles (mobilité musculaire et élimination du stress). Alors si vous souhaitez libérer vos tensions et faire circuler votre énergie je suis là pour vous !

À bientôt ! Valérie

Les bienfaits du massage récupération musculaire

mobilité musculaire : évacuation les toxines et permettre une meilleure oxygénation des muscles
élimination du stress : idées plus claires et meilleur sommeil, activation du système nerveux parasympathique
augmentation des défenses immunitaires : stimulation de la circulation de la lymphe soit un organisme plus fort et résistant.

Qu’est-ce qu’un massage bien-être ?

Mes massages sont issus de la méthode classique du massage Suédois et du Deep tissue.

C’est un ensemble de techniques dynamiques pour une meilleur oxygénation des muscles, relaxation et apporter de la souplesse tout en apaisant les tensions.

La technique manuelle de bien-être du massage s’effectue avec les mains, coudes et avant-bras.

Le massage bien-être pour QUI ?

Les sportifs occasionnels, réguliers ou professionnels qui souhaitent bénéficier d’une préparation musculaire avant une épreuve sportive (échauffement), ou pour favoriser une meilleure récupération à l’issue de l’entrainement.

Toute personne à la recherche d’un mieux-être au quotidien soit le bien-être au travail pour soulager des tensions musculaires liées à une mauvaise posture ou causées par le stress (dont les maux de dos).

Pratique du massage Deep tissus et Suédois pour travailler les points de tensions et retrouver de la mobilité musculaire et favoriser une meilleure posture.

Déroulement d’une séance

J’effectue mes massages avec de l’huile de massage à l’arnica de 𝐖𝐞𝐥𝐞𝐝𝐚® pour ses propriétés 100% naturelles et ses effets décontractant et tonifiant du massage, ou bien avec une crème ou huile de massage neutre.

Le massage à base d’huile s’effectue sur tout le corps ou zones ciblées du receveur du massage. La personne est allongée de dos ou de face sur une table de massage permettant de pratiquer à la bonne hauteur.

Mes massages permettent le soulagement des tensions de la nuque, cou, mâchoires, front, trapèzes, épaules (supra et infra-épineux), dorsaux (milieu du dos), lombaires (bas du dos), fessiers, les bras (deltoïdes, biceps et triceps, avant-bras), mains, pectoraux, détente abdominale, ischios-jambiers et quadriceps (cuisses), tibial antérieur, mollets et autres muscles de la jambe et pieds.